PEPO.id - Apakah Anda sering bangun terlambat di akhir pekan? Tidak dapat disangkal bahwa bangun di tengah hari terasa menyenangkan, apalagi jika kita begadang atau sengaja bermalas-malasan sehari sebelumnya.

Namun, tahukah Anda, siapa sangka jika bangun tidur siang ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik Anda.

Pahami bahwa jumlah tidur ideal orang dewasa adalah kurang lebih 7-9 jam per hari.

Coba ingat-ingat kapan terakhir kali Anda bangun di sore hari, dan apa yang paling membuat Anda merasa? Pusing atau pusing?

Baca Juga: Resep Kue Keju yang Bisa Dicoba di Rumah, Camilan Populer saat Hari Raya Idul Fitri

Dilansir dari akun Instagram @tahu_nggak, berikut dampak buruk jika kamu tidur terlalu lama.

1. Risiko Gangguan Mental

Kesulitan tidur atau insomnia bisa berdampak pada risiko depresi. Namun, ternyata, beberapa pengidap depresi turut mengalami masalah tidur berlebihan.

Apabila kondisi ini tidak mendapatkan penanganan, depresi akan semakin buruk.

Tidak hanya itu, tidur berlebihan juga meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, gangguan memori, dan kelelahan.

2. Sakit Punggung

Nyeri pada punggung bisa mereda dengan beristirahat. Akan tetapi, terlalu lama tidur justru meningkatkan risiko sakit punggung.

Baca Juga: Resep Kue Lidah Kucing Manis dan Renyah, Camilan Populer yang Kini Bisa Dibuat Sendiri di Rumah

Tidur terlalu lama, terlebih pada posisi yang sama, seperti telentang, akan membuat tulang punggung menjadi kaku dan terasa nyeri.

Kurang tidur atau tidur terlalu lama sering disalahartikan. Meski kurang tidur tidak baik untuk kesehatan, tetapi tidur terlalu lama juga sama buruknya.

Hal penting yang harus kamu ingat adalah kamu mendapatkan waktu istirahat sesuai dengan kebutuhan, yaitu selama 7‒8 jam.

3. Sakit Kepala

Tidur berlebihan bisa mengakibatkan sakit kepala. Kondisi ini terjadi karena kerja senyawa kimia pada otak atau neurotransmitter seperti halnya serotonin.

Ketika kinerja senyawa ini mengalami gangguan, akan muncul masalah terhadap aktivitas pada otak, sehingga kamu akan merasa sakit kepala.

4. Obesitas

Tidur yang lebih lama dari 9 hingga 10 jam juga meningkatkan risiko terjadinya obesitas. Kondisi ini juga bisa menjadi dampak ketika kamu mengalami kurang tidur.

Ketika kamu tidur terlalu lama, kamu akan melewatkan waktu makan, sehingga akan membuat kamu makan berlebihan saat terbangun nantinya.***