PEPO.id - Demensia sebenarnya bukanlah penyakit yang nyata. Kondisi tersebut merupakan kumpulan gejala yang memengaruhi fungsi kognitif otak dalam hal memori, berpikir, berperilaku, dan berbicara.

Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia progresif pada orang dewasa yang lebih tua. Namun ada banyak penyebab demensia lainnya, salah satunya adalah kebiasaan yang tidak sehat.

Seperti dilansir dari laman Times Now News, berikut kebiasaan tidak sehat yang bisa menyebabkan demensia.

Baca Juga: Resep Kari Cumi Khas India, Hidangan Dengan Cita Rasa Penuh Rempah-rempah

1. Ngupil

 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Griffith University menunjukkan bahwa hidung dapat meningkatkan risiko demensia dan alzheimer.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, Chlamydia pneumoniae menggunakan saraf antara rongga hidung dan otak sebagai jalur invasi untuk menyerang sistem saraf pusat.

Sel-sel di otak kemudian merespons dengan mengendapkan amiloid, ciri khas penyakit Alzheimer. Mengupil secara teratur dapat merusak lapisan rongga hidung, yang dapat meningkatkan bakteri yang dapat masuk ke otak, menurut para ilmuwan.

2. Dengar Musik Pakai Headphone

 

Jika Anda mendengarkan musik dengan volume maksimum selama lebih dari 30 menit sehari menggunakan earbud atau headphone, Anda mungkin menderita demensia atau penurunan fungsi otak lainnya.

Baca Juga: Tips yang Bisa Dilakukan untuk Mengembalikan Semangat Kerja Usai Libur Panjang Lebaran

Menurut dokter, ini karena otak harus bekerja keras untuk memahami apa yang dikatakan di sekitar Anda yang tidak dapat disimpan dalam memori. Pakar kesehatan merekomendasikan untuk mengurangi volume hingga tidak lebih dari 60 persen.

3. Sendirian Dalam Waktu Lama

Jika Anda tidak terlalu terlibat dalam kontak sosial dan tidak memiliki hubungan nyata dengan dunia luar, Anda pasti akan kesepian.

Menurut para ahli kesehatan, orang yang bahkan memiliki beberapa teman dekat lebih bahagia dan lebih produktif dan cenderung menderita demensia dan Alzheimer.

Namun, kesepian dapat memperburuk penurunan otak. Studi John Hopkins mengatakan isolasi sosial adalah faktor risiko substansial untuk demensia, terutama pada lansia dan telah mengidentifikasi teknologi sebagai cara yang efektif untuk campur tangan.

Baca Juga: Destinasi Wisata Terbaik di Surabaya, Liburan Makin Seru dan Menyenangkan

4. Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Menurut dokter, berbagai bagian otak terkait dengan pembelajaran, ingatan, dan kesehatan mental pada orang yang makan banyak junk food seperti burger, pizza, kentang goreng, keripik, hingga soda.

Diet tinggi makanan olahan, lemak tidak sehat, dan tambahan gula menyebabkan peradangan, stres oksidatif, dan faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko terkena penyakit.

5. Kurang Tidur

Sebuah studi dari Harvard Medical School menyebut lansia yang tidur kurang dari lima jam per malam dua kali lebih mungkin untuk terkena demensia dibandingkan dengan mereka yang tidur enam hingga delapan jam per malam.

Menurut dokter, salah satu alasannya berkaitan dengan pengendapan protein Alzheimer, beta-amyloid yang mengelompokkan dan menggumpal bersama untuk membentuk plak Alzheimer.***