PEPO.id - Air jahe dianggap sebagai bahan herbal yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Minumlah air jahe karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Seperti dilansir dari laman Medical News Today, berikut manfaat minum air jahe yang mudah dibuat di rumah atau dengan ditambahkan pemanis seperti madu.

Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Bekasi 2024 yang Wajib Dicicipi, Dijamin Gak Bakal Nyesel Deh

1. Meredakan Nyeri

Air jahe dapat membantu meredakan beberapa jenis nyeri. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa penderita migrain, peneliti menemukan bahwa menggunakan jahe sebagai terapi tambahan lebih baik daripada mengonsumsi obat.

2. Mual

 

Dalam sebuah studi tahun 2015, para peneliti mengamati sembilan penelitian di mana orang menggunakan jahe untuk mengobati mual pasca operasi, efek samping kemoterapi, mual karena virus, dan mual di pagi hari.

Penelitian-penelitian ini, meski tidak selalu konklusif secara klinis, menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi mual dan muntah.

3. Turunkan Kadar Kolesterol

 

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol. Tikus mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, mengakibatkan peningkatan kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah.

Baca Juga: Daftar Parfum Pria Lokal Wangi Tahan Lama, Cocok untuk Dijadikan Kado di Hari Istimewa

Para peneliti kemudian menemukan bahwa pemberian suplemen pada tikus yang mengandung jahe juga mencegah kolesterol darah tinggi.

4. Kontrol Gula Darah

Air jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2. Dalam satu studi selama 12 minggu, peneliti membagi 41 orang dengan diabetes tipe 2 menjadi dua kelompok.

Kelompok pertama mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari, sedangkan kelompok kedua mendapat obat plasebo. Orang yang mengonsumsi jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang signifikan.

5. Turunkan Berat Badan

Dalam penelitian lain, peneliti membagi 10 pria menjadi dua kelompok. Satu kelompok meminum air jahe panas setelah sarapan. Kelompok lain tidak.

Pria yang meminum air jahe melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar. Meskipun penelitian ini kecil dan diperlukan penelitian tambahan, hal ini menunjukkan bahwa air jahe berperan dalam penurunan berat badan.***