PEPO.id - Tradisi minum teh telah diwariskan secara turun-temurun. Minuman ini cocok disajikan di berbagai kesempatan, seperti saat sarapan, bersantai sebelum tidur, atau bahkan saat berkumpul bersama teman atau keluarga.

Selain rasanya yang nikmat, minum teh mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Seperti dikutip dari laman Eat This Not That, berikut manfaat yang Anda rasakan bila rutin minum teh.

Baca Juga: 5 Daftar Parfum Wanita Segar dan Manis, Bikin Tetap Pede dan Wangi Setiap Detik

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Pakar nutrisi Amy Goodson mengatakan teh tertentu, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu, dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.

"Mereka juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan," ungkap Goodson.

2. Tingkatkan Fungsi Kognitif

Kebiasaan minum teh, khususnya teh hijau, mampu meningkatkan fungsi otak. Efek sinergis L-theanine, asam amino, dan kafein juga diduga memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan.

"Teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan, meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif," tutur pakar gizi Trista Best.

Baca Juga: Objek Wisata Populer di Brebes, Bikin Liburan Bersama Keluarga Makin Seru

3. Bantu Lancarkan Pencernaan

Bagi Anda yang menderita sakit perut atau masalah pencernaan, teh tertentu bisa membantu menenangkan Anda.

"Teh herbal seperti kamomil, pepermin, dan jahe mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala kembung, gangguan pencernaan, serta mual," jelas pakar gizi lain, Lisa Young.

4. Bantu Anda Lebih Rileks

Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering khusus digunakan untuk tidur dan menenangkan. Minum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur berkat sifat obat penenangnya yang dapat menimbulkan rasa kantuk.

"Teh ini dikenal dengan efek menenangkan karena adanya apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda, mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi," ujar Best.

Baca Juga: 7 Parfum Wanita Tahan Lama, Wangi Setiap Hari Tanpa Dengan Harga Terjangkau

5. Bantu Atur Metabolisme

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences menyatakan teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengelolaan berat badan.

Studi tersebut menemukan hal ini juga berlaku pada pasien diabetes. Jika Anda ingin minum teh untuk memulihkan metabolisme, cobalah minum teh hitam, hijau, atau oolong.***