PEPO.id -- Americano adalah salah satu jenis kopi yang tengah populer akhir-akhir ini. Pasalnya kopi ini sering digunakan untuk membantu proses diet berjalan lancar. Apakah efektif dan aman? Yuk simak penjelasannya.

Americano adalah minuman kopi yang dibuat dengan mencampurkan espresso dengan air panas, menghasilkan kopi yang ringan dan lebih mudah diminum dibanding espresso murni. Namun, meskipun lebih ringan, rasanya tetap pahit. 

Minuman ini viral untuk diet karena mengandung 0 gram gula dan kalori yang sangat rendah. Lalu kenapa kopi ini digunakan untuk diet? Alasan utamanya adalah kandungan kafein pada kopi ini.

Baca Juga: Suami Suami Masa Kini: Drama Komedi Inspiratif Tentang Persahabatan Dan Tantangan Hidup

Kafein, selain membuat tubuh terasa lebih segar dan 'melek', kafein juga memberikan sinyal ke syaraf tubuh untuk memecah lemak. Sehingga lemak akan lebih cepat terpecah oleh tubuh. 

Lalu apakah diet kopi americano ini efektif dan aman untuk tubuh?

Perhatikan Beberapa Hal Berikut!

1. Imbangi Dengan Pola Makan Yang Seimbang dan Olahraga

Demi kelancaran proses diet yang baik dan efisien, konsumsi kopi americano saja tidak akan menyosong keberhasilan diet. Asupan pola makan yang sehat dan olahraga yang cukup tetaplah kuni utama kesehatan tubuh yang tidak boleh ditinggalkan.

2. Memicu Asam Lambung Naik

Americano adalah jenis kopi yang memiliki tingkat kafein dan asam yang tingi. Apabila kamu sering memiliki maag dan asam lambung yang tinggi atau GERD, meminum amerikano tidak direkomendasikan.

Baca Juga: Don't Come Home: Drama Terbaru Netflix Dengan Plot Twist yang Tak Terduga

Efek asam dan kafein tinggi dari kopi amerikano ini dapat memicu kenaikan asam lambung yang memiliki efek mual dan sakit perut yang tidak nyaman. 

Sehingga hal ini perlu diperhatikan sebelum menerapkan diet Americano ini. Pastikan tidak mengonsumsinya dengan kadar yang tinggi dan tidak diminum dengan kondisi perut kosong.

3. Efek Samping

Dilansir dari Alodokter, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi americano tidak lebih dari 400 miligram atau setara dengan 4 cangkir per-hari. 

Apabila berlebihan, Americano justru dapat memberikan efek samping.

Ada beberapa efek samping yang dapat ditimbulkan bila mengonsumsi amerikano berlebihan seperti; insomnia, rasa cemas berlebihan, jantung berdetak cepat, sakit kepala, mual, dan sering buang air kecil. 

Baca Juga: Petualangan Menarik Mufasa Akan Diceritakan Pada Film Mufasa: The Lion King

Jadi, Americano dapat menjadi minuman yang mendukung diet berkat kandungan kalorinya yang rendah, efeknya yang dapat menekan nafsu makan dan memecah lemak.

Dengan konsumsi yang bijak dan tanpa tambahan gula atau susu, Americano bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan membantu mencapai tujuan diet kamu.

Namun, tetap ingat bahwa kunci utama keberhasilan diet adalah pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang rutin.

(Najla Nadhifa W)