PEPO.id -- Tidur tengkurap adalah posisi tidur di mana tubuh berbaring dengan wajah menghadap ke kasur dan tubuh bagian atas berada dalam posisi datar atau sedikit melengkung. 

Posisi tidur ini terkadang menjadi pilihan kita untuk mencari kenyamanan dalam tidur.

Atau apabila badan kita sudah sangat lelah, posisi terngkurap jadi pilihan utama untuk melepas penat dari tubuh.

Baca Juga: AQUA dan DMI Perkuat Komitmen Sosial Lewat Program Umrah Khadimatul Masjid

Namun, tahukah kamu bahwa posisi tidur tengkurapbisa sangat berbahaya bagi tubuh. Yuk simak alasannya!

1. Tekanan Pada Leher dan Tubuh yang Menyebabkan Nyeri

Salah satu kekurangan utama tidur tengkurap adalah memberikan tekanan yang cukup besar pada leher dan tulang belakang.

Kepala yang diputar ke samping untuk bernapas dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri pada otot leher, bahkan berisiko menyebabkan masalah pada tulang belakang leher.

Baca Juga: Merayakan 2 Dekade Bersama, Kotak Mengadakan Konser Pada 23 November Nanti!

Posisi ini juga dapat menghambat peredaran darah dan berpotensi dalam penjepitan syaraf di leher.

2. Mengganggu Pernapasan

Posisi badan yang tengkurap akan menekan dan meniban organ pernapasan saat tidur. 

Posisi ini membatasi kapasitas paru-paru untuk berkembang, sehingga nafas akan terasa berat dan sesak. 

Selaini itu, tidur tengkurap bisa amat berbahaya untuk orang yang memiliki masalah pernapasan atau kesulitan dalam bernapas.

Baca Juga: Zedd Hadir dan Siap Untuk Mermaikan DWP 2024

3. Meningkatkan Risiko Kanker Payudara

Dilansir dari rspp.co.id, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dengan posisi tengkurap dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita.

Hal ini diduga karena posisi ini menekan payudara, sehingga mengganggu aliran darah dan limfatik.

4. Dapat Menyebabkan Tekanan Pada Sendi

Selain tekanan pada daerah dada, posisi ini juga mekanan sendi bahu, pinggul, dan lutut yang bisa menyebabkan rasa sakit atau ketegangan.

Selain itu, tidur tengkurap dapat menyebabkan tekanan pada saraf, yang berpotensi menyebabkan mati rasa atau kesemutan di bagian tubuh tertentu.

Baca Juga: Tipe Kulit Kering Normal vs Kulit Kering Karena Iritasi. Kenali Perbedaannya.

Jadi, Tidur tengkurap dapat memberikan kenyamanan bagi beberapa orang, namun posisi ini membawa beberapa potensi risiko, terutama dalam hal kesehatan tulang belakang dan leher

Cobalah untuk membiasakan tidur dengan posisi menyamping untuk menghindari kebiasaan tidur tengkurap ini. Semoga bermanfaat!

(Najla Nadhifa W)