4 Jenis Buah untuk Mencegah Dehidrasi saat Puasa Agar Tubuh Tidak Kekurangan Air

PEPO.id - puasa adalah periode di mana rasa lapar dan haus harus ditahan dari matahari terbit hingga terbenam.

Kondisi saat puasa sering menyebabkan dehidrasi, kekurangan air dalam tubuh.

Nah, untuk mengembalikan air yang hilang setelah puasa, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah di bawah ini karena kaya akan air.

Dilansir dari halodoc.com, berikut jenis buah yang bisa mencegah dehidrasi saat puasa.

Baca Juga: Rekomendasi Wisata Rembang 2023 yang Indah, Selalu Jadi Destinasi Favorit Wisatawan

1. Melon

Melon dapat digunakan untuk mencegah dehidrasi karena sebagian besar nutrisi dalam melon adalah air.

Selain itu, melon juga mengandung gula alami yang membantu mencegah lemas setelah seharian berpuasa.

Untuk manfaat maksimal, Anda bisa memilih melon jeruk karena mengandung banyak air, sekitar 90%.

2. Jeruk

Dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah jeruk merupakan buah yang dapat mendukung sistem imun tubuh.

Baca Juga: 10 Wisata Rembang Terbaru yang Wajib Dikunjungi. Cocok untuk Tempat Refreshing