PEPO.id - Puasa adalah periode di mana rasa lapar dan haus harus ditahan dari matahari terbit hingga terbenam.

Kondisi saat puasa sering menyebabkan dehidrasi, kekurangan air dalam tubuh.

Nah, untuk mengembalikan air yang hilang setelah puasa, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah di bawah ini karena kaya akan air.

Dilansir dari halodoc.com, berikut jenis buah yang bisa mencegah dehidrasi saat puasa.

Baca Juga: Rekomendasi Wisata Rembang 2023 yang Indah, Selalu Jadi Destinasi Favorit Wisatawan

1. Melon

 

Melon dapat digunakan untuk mencegah dehidrasi karena sebagian besar nutrisi dalam melon adalah air.

Selain itu, melon juga mengandung gula alami yang membantu mencegah lemas setelah seharian berpuasa.

Untuk manfaat maksimal, Anda bisa memilih melon jeruk karena mengandung banyak air, sekitar 90%.

2. Jeruk

 

Dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah jeruk merupakan buah yang dapat mendukung sistem imun tubuh.

Baca Juga: 10 Wisata Rembang Terbaru yang Wajib Dikunjungi. Cocok untuk Tempat Refreshing

Buah jeruk juga tinggi kandungan airnya, menjadikannya salah satu buah yang melawan dehidrasi.

3. Semangka

Semangka adalah buah yang cocok untuk sahur. Kandungan air dalam buah ini adalah 92%. Maka tak heran jika buah ini banyak dikonsumsi untuk menggantikan cairan yang hilang saat puasa.

Jika Anda makan semangka merah, Anda mendapatkan lycopene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.

4. Blewah

Buah Blewah banyak dijumpai saat bulan puasa. Blewah sering dijadikan minuman penyegar saat berbuka puasa.

Ternyata buah ini bagus banget sebagai pengganti cairan yang hilang saat puasa lho. Cantaloupe tidak hanya menggantikan cairan tubuh yang hilang, tetapi juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Cantaloupe juga merupakan buah yang dapat digunakan sebagai antiradang karena kandungan vitamin A yang tinggi dan baik untuk meningkatkan stamina. Semoga bermanfaat.***