PEPO.id - Beberapa hari terakhir ini cuaca di kota-kota besar di Indonesia panas. Hal ini tentu berdampak besar pada kinerja tubuh, seperti dehidrasi, sakit kepala hingga kehilangan kesadaran (pingsan).
Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Mohammad Syahril memberikan beberapa anjuran untuk tetap menjaga kesehatan saat bepergian dalam kondisi cuaca panas.
Menurut Syahril, Anda bisa mencegah dehidrasi akibat cuaca panas dengan banyak minum air putih daripada menunggu sampai haus. Masyarakat juga diimbau untuk menghindari minuman berkafein, berenergi, beralkohol, dan manis yang dapat memicu kelebihan energi.
Baca Juga: Belum Menikah, Denise Chariesta Blak-blakan Pamer USG Hasil Hubungan Gelap
"Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi, atau payung," ujar Syahril dikutip pada Rabu (26/4/2023).
Lebih lanjut Syahril juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
"Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 hingga 15.00," ucapnya.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Cuaca Panas untuk Mencegah Dehidrasi
Syahril berpesan agar tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
"Dan gunakan tabir surya minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah," tukasnya.
