PEPO.id - Terlalu banyak menggunakan gadget dapat berdampak negatif bagi kesehatan mata, baik anak-anak maupun orang dewasa dapat dirugikan.
Saat ini, produk elektronik seperti gadget semakin sering digunakan, jadi Anda harus memperhatikan beberapa tip agar menarik.
Waspadai gejala akibat penggunaan gadget dalam waktu lama dan jaga kesehatan mata.
Tips kesehatan ini akan mengurangi efek negatif penggunaan gadget sepanjang hari pada mata Anda.
Baca Juga: Tiga Kali Jadi Janda Usai Kawin Cerai, Ini Dia 3 Profil Mantan Suami Nikita Mirzani
Dikutip dari Instagram @dkijakarta, berikut tips menjaga kesehatan mata selama menggunakan gadget.
1. Gunakan gadget maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40 – 50 cm
2. Kurangi tingkat kecerahan layar gadget Anda
3. Bila menggunakan gadget lebih dari dua jam secara terus menerus, maka terapkan rumus 20-20-20 atau dengan melakukan relaksasi mata
Baca Juga: Tips Mengatasi Kejenuhan Agar Hari-hari Dipenuhi Dengan Kebahagiaan, Simak Selengkapnya
Rumus 20-20-20 yaitu, setiap 20 menit menatap layar gadget, maka istirahatkan mata selama 20 detik. Lalu, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Cara relaksasi mata yaitu dengan gosokkan kedua tangan sampai hangat, lalu letakkan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan-pelan kedua pelipis Anda.
Selain menjaga kesehatan mata, perlu Anda ketahui juga mengenai gejala-gejala yang muncul akibat penggunaan gadget terlalu lama.
Gejala yang ditimbulkan akibat penggunaan gadget terlalu lama, diantaranya yaitu Ocular Fatigue (mata lelah), pegal sekitar alis, pelipis, dahi atau leher.
Penglihatan buram, objek yang dilihat ganda, sakit kepala dan mata berair termasuk gejala mata lelah akibat penggunaan gadget terlalu lama.
Semua gejala tersebut dapat menyerang kepada semua kelompok umur yang berdampak buruk pada mata Anda.
Sementara itu, pada usia anak gejalanya yaitu diduga dapat merangsang miopa atau rabun jauh pada penglihatannya.***
