PEPO.id - Mengonsumsi makanan dengan protein tinggi memiliki banyak manfaat, antara lain membentuk otot, menurunkan berat badan, dan merasa kenyang setelah makan.

Namun, hidup sehat bukan hanya soal konsumsi makanan protein, tapi juga memperhatikan keseimbangan gizi.

Makanan protein dapat membantu orang menurunkan berat badan karena membantu mereka menghindari makan berlebihan.

Baca Juga: Ide OOTD Hijab Nonton Bioskop, Dijamin Bikin Ayang Makin Cinta dan Terpesona

Bahkan bagi mereka yang sedang diet, makanan berprotein sangat dianjurkan karena dapat mengurangi lemak otot dan membawa berat badan ke tingkat yang ideal.

Dikutip oleh dari medicalnewstoday.com ada beberpa makanan yang memiliki protein tinggi dan bisa membantu proses diet yaitu:

1. Jagung

Jagung mengandung sekitar 15,6 gram protein per cangkir. Selain itu, jagung banyak mengandung serat dan mineral, termasuk kalsium.

2. Ikan salmon

Salmon juga dianggap sebagai ikan berlemak, tetapi daging tanpa lemak di sini berarti kaya akan asam lemak omega 3. Salmon dapat membantu orang merasa kenyang dengan mudah karena merupakan sumber protein.

Baca Juga: Intip Pekerjaan Steve Wantania, Pelaku Pelecehan Seksual Terhadap Anak Pinkan Mambo

3. Kentang

Kentang dikenal sebagai karbohidrat bertepung dan sumber nutrisi yang baik. Kentang juga dapat membantu orang menurunkan berat badan.

4. Brokoli

Satu mangkuk kecil brokoli mentah memiliki hampir 2,6 gram. Protein dan mengandung berbagai nutrisi seperti folat dan potasium.

5. Telur

Telur adalah sumber protein, nutrisi, dan lemak sehat yang sangat baik. Berbagai penelitian telah menunjukan bahwa telur dapat membantu orang merasa lebih puas dan menghentikan mereka makan secara berlebihan.

6. Tempe

Tempe berasal dari kedelai, seperti tahu. Namun, ia memiliki jumlah protein yang lebih tinggi dari pada tahu. Menawarkan sekitar 17 gram per 1 mangkuk kecil.

Baca Juga: Kumpulan OOTD Kondangan Hijab Kekinian 2023, Menambah Kesan Stylish dan Menawan

7. Susu sapi

Susu sapi merupakan sumber protein yang sangat baik bagi orang-orang yang ingin melakukan diet dan menurunkan berat badan.

Dan sebenarnya ada banyak sekali sumber protein potensial yang dapat dipilih orang ketika mencoba menurunkan berat badan.

Banyak juga sumber protein yang menawarkan nutrisi tambahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Steve Wantania Dijatuhkan Pidana 9 Tahun Penjara Terkait Kasus Pelecehan Seksual Terhadap Michelle Ashley

Dan masih banyak lagi makanan yang mengandung sumber protein. Namun juga perlu di perhatikan bahwa kesehatan tubuh juga harus dijaga.

Jangan sampai hanya karena ingin diet, kesehatan kita jadi terganggu.

Coba bayangkan jika kita menahan lapar karena melihat tubuh kita yang sedikit berisi, akan tetapi tidak memperhatikan kesimbangan gizi.***