PEPO.id - Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurangnya asupan cairan secara terus-menerus dapat menimbulkan berbagai akibat serius di kemudian hari.

Tubuh manusia memerlukan asupan cairan air putih untuk memenuhi berbagai kebutuhannya. Beberapa di antaranya adalah mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan membuang limbah dari dalam tubuh.

Tubuh merasa haus ketika tidak mendapatkan cairan yang dibutuhkan. Hal ini akan mendorong orang yang kekurangan asupan cairan untuk minum lebih banyak air putih.

"Tubuh sangat mahir dalam mendorong kita untuk minum ketika kita memerlukannya, karena (asupan air) penting untuk kelangsungan hidup kita," ungkap pakar olahraga dan pendiri Precision Hydration, Andy Blow dilansir dari laman Express.

Baca Juga: Review Parfum Miniso Kualitas Terbaik Dengan Harga Terjangkau, Dijamin Gak Nyesel

Selain itu seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut lima kondisi yang bisa muncul dan membahayakan kesehatan:

1. Masalah Pencernaan

 

Kurangnya cairan dalam tubuh mempengaruhi pergerakan usus dan mempengaruhi produksi limbah. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, reseptor air di sistem pencernaan menarik uap air untuk melunakkan tinja.

Jika tubuh tidak mendapat cukup cairan, tinja bisa menjadi keras sehingga menyebabkan sembelit dan kesulitan buang air besar. Beberapa efek samping juga mungkin terjadi, seperti kram dan sakit perut.

2. Sakit Kepala

 

Jika Anda sakit kepala, Anda mungkin kurang minum air. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan pembuluh darah di otak meregang sehingga menimbulkan sakit kepala.

Baca Juga: Manfaat Minum Jus ABC Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Energi

Kebutuhan air yang cukup dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala pada penderita migrain.

3. Kelelahan

Kurang minum air putih dapat menyebabkan kehilangan cairan secara keseluruhan dalam tubuh. Dengan begitu menyebabkan penurunan volume darah yang berujung mengalami kelelahan dan energi rendah.

Akibatnya, penyebaran oksigen dan nutrisi ke organ menjadi terhambat. Jadi, Anda terus-terusan merasa lamban dan kelelahan saat melakukan aktivitas. Meskipun mendapatkan istirahat dan tidur yang berkualitas, Anda juga perlu meningkatkan minum.

4. Jantung Berdebar-debar

Seseorang yang tidak minum cukup air dapat berdampak negatif terhadap kesehatan secara keseluruhan termasuk kesehatan jantung. Dehidrasi dapat menyebabkan sensasi jantung berdebar atau detak jantung tidak teratur.

Jadi, dehidrasi dapat merusak fungsi jantung pada orang yang melakukan latihan intens dalam panas.

5. Meningkatkan Risiko Stroke

Dampak kurang minum air putih lainnya adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke. Menurut penelitian BMC Cardiovascular Disorders, dehidrasi dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke dan membuat lebih lama untuk sembuh jika sudah mengalaminya.***