PEPO.id - Beberapa orang suka tidur dengan keadaan lampu mati.
Namun, sebagian orang merasa nyaman, aman, dan tentram saat tidur dengan lampu menyala. Tapi, dalam dua kasus ini, mana yang lebih baik?
Tidur dengan lampu mati lebih baik untuk kesehatan Anda, demikian temuan penelitian.
Ini jauh lebih baik dan lebih aman daripada tidur dengan lampu menyala.
Baca Juga: Tempat Kuliner Ngawi Populer, Kenikmatannya Bikin Lidah Ketagihan Deh
Mengutip dari laman washingtonpost.com, seorang ahli saraf dan direktur Center for Circadian and Sleep Medicine di Northwestern University Feinberg School of Medicine, Phyllis Zee, bersama dengan rekan-rekannya menguji bagaimana paparan cahaya berpengaruh pada kondisi biologis seseorang.
Efek tidur dengan lampu tidak mati
Phyllis melakukan penelitian terhadap 20 peserta dewasa yang sehat dan menemukan bahwa mereka yang secara teratur menyalakan dan mematikan lampu tidur merasa lebih bahagia.
Mereka juga memiliki fisik yang lebih sehat. Ini karena peningkatan kualitas tidur yang mengesankan.
Ini meningkatkan resistensi insulin, tidak seperti peserta yang secara teratur tidur dengan lampu menyala. Insulin penting untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Mengatasi Pusing atau Sakit kepala saat Puasa, Ternyata Bisa Dilakukan Tanpa Obat Lho
Tak hanya itu, tidur dengan lampu menyala bisa membuat jantung berdetak lebih cepat sepanjang malam. Hal ini dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental mereka.
Mematikan lampu saat tidur dapat bermanfaat bagi ibu hamil
Studi lain dari Northwestern Medicine juga menemukan bahwa meredupkan lampu saat tidur memiliki manfaat kesehatan. Dianjurkan juga untuk ibu hamil.
Wanita hamil yang tidur dalam cahaya redup melindungi mereka dari diabetes, sebuah penelitian menemukan.
Itu juga menjauhkannya dari risiko tekanan darah tinggi, kecemasan, dan serangan panik.
Ibu hamil yang tidur dengan lampu redup lebih cenderung merasa senang, nyaman dan aman.
Baca Juga: Wisata Kuliner Ngawi Terkenal Enak, Tempatnya Selalu Ramai Diserbu Pengunjung
Saat ibu hamil sedang dalam mood yang gembira, tentunya hal ini berdampak baik bagi kesehatan janin yang ada di dalam kandungan.
Hanya wanita hamil yang bahagia yang bisa membuat janin merasa bahagia di dalam kandungan.
Bukan hanya lampu saja yang bisa mempengaruhi kesehatan seseorang saat tidur.
Pencahayaan lain, seperti smartphone dan laptop, juga berperan.
Kedua hal ini memang perlu dibatasi atau dikurangi agar tubuh lebih sehat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. ***
