PEPO.id - Merawat kulit Anda adalah bagian integral dari merawat kesehatan Anda secara keseluruhan. Kulit adalah organ tubuh manusia yang paling terlihat.

Salah satu hal utama dalam menjaga kesehatan kulit adalah membatasi paparan sinar ultraviolet matahari.

Namun, sinar matahari tidak selalu buruk. Paparan sinar matahari selama beberapa menit membantu tubuh memproduksi vitamin D.

Selain vitamin D, masih banyak vitamin lain yang menjaga kesehatan kulit dan mencegah beberapa masalah kulit yang umum seperti kemerahan, keriput, flek hitam, kekeringan kulit yang berlebihan.

Baca Juga: Tips Desain Rumah Minimalis yang Bisa Dijadikan Inspirasi, Terlihat Simple Namun Tetap Elegan

Memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup vitamin dapat membuat kulit Anda terlihat sehat dan awet muda.

Dilansir dari Healthline, berikut empat vitamin yang paling baik untuk kesehatan kulit.

1. Vitamin D

 

Vitamin D biasanya diproduksi ketika sinar matahari diserap oleh kulit. Dalam hal ini, kolesterol diubah menjadi vitamin D.

Vitamin D diserap oleh ginjal dan hati. Kemudian dikirim ke seluruh tubuh untuk membantu menciptakan sel-sel sehat, termasuk sel-sel kulit.

Vitamin D memainkan peran penting dalam warna kulit dan bahkan dapat membantu mengobati psoriasis.

Baca Juga: Lucinta Luna Berani Sentil Nikita Mirzani Gegara Doyan Pansos: Pasti Nimbrung

Linus Pauling Institute merekomendasikan asupan harian 600 IU vitamin D.

Namun, jika seseorang sedang hamil atau berusia di atas 70 tahun, mereka mungkin membutuhkan lebih banyak.

2. Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk melawan kanker (antioksidan), dan perannya dalam produksi kolagen membantu menjaga kesehatan kulit.

Karena fungsinya itu, vitamin C menjadi salah satu bahan utama yang banyak ditemukan dalam produk perawatan kulit anti penuaan.

Mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang diterapkan pada kulit untuk perlindungan dari sinar UV matahari yang berbahaya.

Baca Juga: Rekomendasi Parfum Refil Wanita, Wanginya Khas dan Bisa Tahan Sepanjang Hari

Vitamin C juga dapat menangkal tanda-tanda penuaan karena peran vitalnya dalam sintesis kolagen alami tubuh. Vitamin C yang cukup juga dapat membantu memperbaiki dan mencegah kulit kering.

3. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan. Fungsi utamanya dalam perawatan kulit adalah untuk melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin ini menyerap sinar UV yang berbahaya dari matahari saat dioleskan ke kulit.

Biasanya, tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Fungsi utama sebum adalah membuat kulit terkondisi dan mencegah kekeringan.

4. Vitamin K

Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah tubuh, memungkinkan tubuh untuk menyembuhkan luka, memar, dan area yang terkena operasi.

Vitamin K ditemukan dalam banyak krim topikal untuk kulit, dan membantu mengobati berbagai masalah kulit.

Dokter menggunakan krim vitamin K pada pasien yang baru saja menjalani operasi untuk membantu mengurangi pembengkakan dan memar. Ini dapat membantu mempercepat penyembuhan kulit.***