PEPO.id - Semangka saat ini sedang viral karena keterkaitannya dengan gerakan perlawanan Palestina.
Namun di balik layar, buah semangka yang kaya air ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan.
Berdasarkan sejumlah penelitian buah semangka memiliki banyak efek baik. Seperti dilansir dari laman Health Cleveland Clinic, berikut lima manfaat buah ini bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C (asam askorbat) dalam semangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini memungkinkan tubuh melawan bakteri dan infeksi dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Sepotong semangka berukuran sedang mengandung hingga 11% vitamin A, yang mendukung kesehatan mata. Kandungan antioksidan pada buah ini juga dapat membantu mencegah atau menunda katarak, serta mengurangi risiko degenerasi makula.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Senyawa tumbuhan (polifenol) dalam semangka memicu perkembangan bakteri baik di usus. Tidak hanya memudahkan pencernaan, bakteri baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan proses produksi nutrisi penting di usus.
5. Meredakan Nyeri Otot
Makan semangka bisa memulihkan nyeri otot setelah berolahraga, berkat kandungan citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah serta fungsi otot.
Citrulline juga menghilangkan amonia dari tubuh, serta mengurangi jumlah laktat agar tidak menumpuk di tubuh dan tak memicu nyeri otot.***
