PEPO.id - Salah satu langkah yang sering terlewat dalam rutinitas skincare adalah penggunaan sunscreen. Banyak orang menganggap bahwa sunscreen hanya diperlukan saat beraktivitas di luar ruangan atau ketika cuaca sedang cerah.

Namun, kenyataannya, sunscreen seharusnya menjadi bagian wajib dari rutinitas perawatan kulit harian, tak peduli apakah Anda berada di dalam ruangan, di bawah bayangan, atau bahkan saat cuaca mendung.

Paparan sinar matahari, khususnya sinar ultraviolet (UV), adalah salah satu penyebab utama berbagai masalah kulit, mulai dari penuaan dini hingga risiko kanker kulit.

Artikel ini akan membahas mengapa sunscreen wajib digunakan setiap hari dan apa saja manfaat yang akan Anda dapatkan dari melindungi kulit dengan sunscreen.

1. Perlindungan dari Sinar UV yang Berbahaya

Sinar ultraviolet (UV) yang dipancarkan oleh matahari terbagi menjadi dua jenis, yaitu UVA dan UVB. Meskipun keduanya memiliki efek yang berbeda pada kulit, keduanya sama-sama berbahaya jika kulit terpapar tanpa perlindungan.

- Sinar UVA: Sinar UVA menembus kulit lebih dalam dan merupakan penyebab utama penuaan dini. Paparan sinar UVA yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan dermis kulit, yang mengakibatkan munculnya garis halus, keriput, dan kehilangan elastisitas. Bahkan, sinar UVA juga bisa menembus kaca jendela, sehingga meskipun Anda berada di dalam ruangan, Anda masih bisa terkena paparan sinar ini.

- Sinar UVB: Sinar UVB mempengaruhi lapisan luar kulit dan merupakan penyebab utama kulit terbakar sinar matahari. Paparan sinar UVB yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, mengelupas, dan dalam jangka panjang, meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

Sunscreen membantu melindungi kulit dari kedua jenis sinar UV ini. Menggunakan sunscreen dengan perlindungan broad-spectrum, yang berarti melindungi dari sinar UVA dan UVB, adalah cara efektif untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari.

2. Mencegah Penuaan Dini

Salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit adalah paparan sinar matahari tanpa perlindungan. Bahkan, sekitar 90% tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus, kerutan, dan bintik hitam disebabkan oleh kerusakan akibat sinar UV.

Proses ini disebut dengan photoaging, di mana kulit mengalami kerusakan kolagen dan elastin akibat sinar UVA yang menembus jauh ke dalam lapisan kulit.

Ketika sinar UVA terus menerus menyerang kulit tanpa perlindungan, jaringan kulit mulai kehilangan kemampuan untuk memperbaiki diri, menyebabkan kulit kehilangan kekencangan dan elastisitasnya.

Penggunaan sunscreen setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko terjadinya photoaging dan membantu menjaga kulit tetap tampak muda lebih lama.

3. Mencegah Hiperpigmentasi dan Noda Hitam

Hiperpigmentasi adalah kondisi di mana area tertentu pada kulit menjadi lebih gelap dibandingkan area lainnya. Hal ini biasanya disebabkan oleh produksi melanin yang berlebih akibat paparan sinar UV.

Hiperpigmentasi sering muncul dalam bentuk bintik hitam, melasma, atau bekas jerawat yang menjadi lebih gelap. Sinar UV juga dapat memperparah kondisi kulit ini jika tidak dilindungi dengan sunscreen.

Dengan menggunakan sunscreen secara rutin, Anda bisa mencegah bintik hitam dan masalah hiperpigmentasi yang lebih parah.

Bagi Anda yang sedang menjalani perawatan kulit untuk mencerahkan atau mengatasi bekas jerawat, sunscreen adalah bagian yang sangat penting untuk menjaga hasil perawatan agar tidak sia-sia.

4. Mengurangi Risiko Kanker Kulit

Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia, dan salah satu penyebab utamanya adalah paparan sinar UV yang tidak terlindungi.

Menurut berbagai penelitian, paparan sinar UV yang berlebihan dapat merusak DNA sel kulit, yang kemudian memicu pertumbuhan sel-sel abnormal dan menyebabkan kanker kulit.

Penggunaan sunscreen secara rutin telah terbukti dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit, terutama melanoma, jenis kanker kulit yang paling mematikan.

Menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan di hari-hari mendung atau di dalam ruangan, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko kanker kulit di masa mendatang.

5. Penting untuk Semua Jenis Kulit dan Usia

Tidak hanya mereka yang memiliki kulit sensitif atau mudah terbakar matahari yang perlu menggunakan sunscreen. Semua jenis kulit, dari yang berminyak hingga kering, dari yang berwarna terang hingga gelap, memerlukan perlindungan dari sinar UV.

Orang dengan kulit gelap memang memiliki lebih banyak melanin, yang memberikan perlindungan alami terhadap sinar UV, tetapi itu tidak berarti mereka sepenuhnya terlindungi dari risiko kerusakan kulit atau kanker kulit.

Selain itu, menggunakan sunscreen sebaiknya dimulai sejak dini. Meskipun kerusakan kulit akibat sinar UV mungkin tidak terlihat secara langsung, efek jangka panjang dari paparan ini akan mulai muncul seiring bertambahnya usia.

Oleh karena itu, mulai menggunakan sunscreen pada masa remaja atau bahkan lebih muda akan sangat bermanfaat untuk menjaga kulit tetap sehat di masa mendatang.

6. Sunscreen Tidak Hanya untuk Hari Cerah

Salah satu kesalahpahaman umum adalah bahwa sunscreen hanya diperlukan ketika cuaca sedang cerah. Faktanya, sinar UVA dan UVB masih bisa menembus awan, sehingga meskipun langit terlihat mendung, kulit Anda tetap terpapar radiasi UV.

Bahkan, di musim hujan atau musim dingin, penggunaan sunscreen tetap diperlukan karena sinar UV bisa memantul dari permukaan seperti air, salju, atau pasir, sehingga memperbesar paparan terhadap kulit.

Selain itu, penggunaan sunscreen di dalam ruangan juga penting, terutama jika Anda sering berada di dekat jendela atau sumber cahaya buatan seperti lampu LED, yang juga bisa memancarkan radiasi UV dalam jumlah kecil.

7. Sunscreen Melindungi dari Blue Light

Selain sinar UV, ada jenis radiasi lain yang juga bisa merusak kulit, yaitu blue light atau sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget seperti ponsel, komputer, dan televisi.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan sinar biru dalam jangka panjang dapat mempercepat penuaan kulit, menyebabkan hiperpigmentasi, dan bahkan merusak DNA sel kulit.

Banyak sunscreen modern yang diformulasikan dengan bahan-bahan yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar biru, sehingga sangat penting untuk menggunakan sunscreen setiap hari, terutama jika Anda banyak beraktivitas di depan layar.

Cara Memilih dan Menggunakan Sunscreen dengan Benar

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sunscreen, pastikan Anda memilih produk dengan perlindungan broad-spectrum dan SPF minimal 30.

Broad-spectrum melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB, sementara SPF menunjukkan seberapa baik sunscreen melindungi kulit dari sinar UVB.

Pastikan juga untuk mengaplikasikan sunscreen dengan jumlah yang cukup. Rata-rata orang sering menggunakan sunscreen dalam jumlah yang terlalu sedikit, sehingga tidak memberikan perlindungan maksimal.

Sebaiknya, oleskan sunscreen setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi setiap dua jam, terutama jika Anda banyak berkeringat atau berenang.

Kesimpulan

Sunscreen bukan hanya pelengkap, tetapi merupakan bagian esensial dari rutinitas skincare harian yang tak boleh diabaikan. Dengan melindungi kulit dari sinar UV, Anda dapat mencegah penuaan dini, hiperpigmentasi, bahkan kanker kulit.

Perlindungan ini berlaku di segala cuaca, baik di dalam maupun di luar ruangan. Jadi, mulailah menjadikan sunscreen sebagai kebiasaan sehari-hari untuk kulit yang sehat, cerah, dan awet muda.***