PEPO.id - Tidak makan atau minum selama berjam-jam selama bulan puasa dapat menyebabkan bau mulut dan halitosis.

Pasalnya, bau mulut di bulan puasa tentu sangat mengganggu dan bisa menurunkan rasa percaya diri. Namun, jika hal ini terjadi, Anda tidak perlu terlalu khawatir.

Padahal, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda coba untuk mencegah bau mulut saat puasa.

Tak hanya itu, berbagai cara tersebut tentunya bisa membuat gigi dan gusi Anda lebih sehat selama berpuasa. Apa saja?

Baca Juga: Kebiasaan yang Harus Dihindari Jika Memiliki Kulit Wajah Kering, Simak Selengkapnya

1. Rutin menyikat gigi

 

Langkah pertama yang tidak boleh dilupakan adalah menyikat gigi secara teratur. Mulut biasanya memiliki bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Oleh karena itu, gigi dan gusi harus dibersihkan secara rutin dengan sikat gigi dan pasta gigi.

Untuk mencapai langkah tersebut tentunya pasta gigi tidak hanya harus bagus, tetapi juga berkualitas. Untuk melakukan ini, pilihlah produk yang mengandung ekstrak miswak.

Bahan alami ini sendiri dianggap antimikroba, mampu menghilangkan bakteri di mulut.

Selain itu, carilah produk yang mengandung ekstrak daun peppermint agar mulut tetap segar sepanjang hari.

Baca Juga: Kenali 5 Bahasa Tubuh Lawan Bicara Tidak Tertarik Komunikasi Dengan Anda

2. Gunakan obat kumur

Selain menyikat gigi, Anda juga perlu berkumur dengan obat kumur. Produk ini dapat memberikan perlindungan ekstra terhadap bakteri yang dapat membangun sarang di antara gigi dan gusi.

Sangat disarankan bagi mereka yang menginginkan nafas segar untuk memilih obat kumur yang mengandung ekstrak daun peppermint. Anda bisa berkumur dengan produk ini setiap pagi dan sore hari.

3. Hindari makanan yang menyebabkan bau mulut

Beberapa makanan yang dimakan saat berbuka puasa dan sahur juga bisa menyebabkan bau mulut.

Baca Juga: Resep Ikan Asam Pedas, Masakan Nikmat dan Lezat yang Cocok untuk Dijadikan Menu Makan Siang

Misalnya bawang putih, petai dan jengkol. Untuk itu, cobalah untuk menghindari berbagai makanan tersebut jika tidak ingin memiliki mulut yang bau.

4. Jangan lupa minum air putih saat berbuka dan berbuka

Minum air putih secara rutin ternyata bisa membuat mulut tetap segar. Pasalnya, hal itu mencegah mulut menjadi kering dan merusaknya.

Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih saat sahur, buka puasa, dan malam hari sebelum tidur. Juga, batasi asupan permen atau minuman.***