PEPO.id - Penuaan merupakan ciri alami tubuh seiring bertambahnya usia.

Namun, tidak ada salahnya untuk menjaga kesehatan dan tampil sedikit lebih muda dari usia Anda.

Seperti dilansir dari laman Best Life, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan dalam keseharian agar tetap terlihat awet muda:

Baca Juga: Daftar Parfum Wanita Isi Ulang, Aromanya Enak dan Gak Bikin Eneg di Hidung

1. Makan Cukup Protein

 

Mengonsumsi makanan yang mengandung cukup protein dapat membantu produksi kolagen. Kolagen terbukti membantu elastisitas kulit, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, serta meningkatkan hidrasi kulit.

Produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia, kata ahli diet terdaftar Alex Evink MS RD. Pola makan yang mencakup sumber protein berkualitas tinggi memastikan tubuh memiliki asam amino.

"Sumber protein berkualitas tinggi antara lain ayam, ikan, dan telur,” ujar Alex Evink.

Baca Juga: Tips Mengatasi Nyeri Sendi Dengan Bahan Alami, Dijamin Ampuh dan Mudah Ditemui di Rumah

2. Makan Sayuran Segar

Vitamin C, tembaga dan seng juga diperlukan untuk produksi kolagen. Jadi pastikan pola makan Anda banyak mengandung buah dan sayur untuk membantu menjaga produksi kolagen dan menjaga kulit tampak lebih muda.

3. Mengatasi Hiperpigmentasi

Dalam hal perawatan kulit, wanita seringkali ingin mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan serta terlihat lebih muda. Namun, cara tercepat dan termudah untuk terlihat 10 tahun lebih muda adalah dengan menggunakan vitamin C untuk mengurangi pigmentasi dan meratakan warna kulit, kata Jillian Ehrenberg, ahli kimia kosmetik dan pemilik merek perawatan kulit nabati Acta Beauty.

4. Hidrasi Mewat Makanan

Makanan ini menjaga kulit tetap berisi, melawan garis dehidrasi, dan membuang racun. Ingat, kulit bercahaya dimulai dari dalam.

"Selain minum banyak air, nikmatilah makanan kaya air seperti mentimun dan semangka,” ucap Anna Peterson, ahli kosmetik dan pemilik Salon Route.

5. Lakukan Pijat Wajah

Ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari pijat wajah secara teratur. Ini bukan hanya tentang relaksasi; tapi juga meningkatkan sirkulasi, drainase limfatik, dan dapat mengangkat otot-otot wajah.***