PEPO.id - Mentimun dianggap memiliki manfaat kesehatan yang baik. Buah mentimun dikemas dengan nutrisi, sangat rendah kalori, dan juga mengandung banyak air dan serat.
Mentimun sering diolah dengan bahan lain, seperti saus salad atau saus yang mungkin tinggi lemak dan gula. Jadi sebaiknya pilih mentimun segar.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat makan mentimun bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Diabetes
1. Menghidrasi Tubuh
Buah mentimun mengandung sekitar 95% air, sehingga manfaat buah mentimun dapat membantu tubuh terhidrasi. Plus, makan mentimun sebagai camilan adalah alternatif sehat untuk menghindari minuman bergula atau berkalori tinggi.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Mentimun mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang membantu mencegah kerusakan retina dan mencegah munculnya katarak. Zat ini membantu menyerap cahaya biru, yang dapat merusak retina mata.
3. Menjaga Tekanan Darah
Mentimun mengandung kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Pahit untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mentimun mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat pada mentimun membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, mentimun juga mengandung senyawa cucurbitacin yang membantu mencegah kanker usus.
5. Menjaga Fungsi Ginjal
Buah mentimun mengandung senyawa potasium, magnesium, dan fiber yang dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.
Kandungan potasium membuat manfaat buah mentimun juga dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh dan membantu mengatur tekanan darah.***
