5 Jenis Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kopi

PEPO.id - Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi keinginan setiap orang. Hanya saja untuk mendapatkannya, Anda perlu mempraktikkan kebiasaan baik secara konsisten setiap hari.

Salah satu tips menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Konsumsilah makanan ini untuk tenaga saat beraktivitas.

Nah, taukah kamu ada beberapa makanan dan minuman sehat yang dikira buruk untuk tubuh. Seperti dilansir dari laman AARP, berikut lima macam asupan yang sebenarnya baik bagi kesehatan:

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Energi

1. Telur

Meski telur merupakan sumber kolin dan sumber bahan bakar tubuh, telur mengandung kolesterol tinggi, dengan sekitar 200 mg di setiap kuning telur. American Heart Association telah lama merekomendasikan makan telur tidak lebih dari tiga kali seminggu.

Tapi ternyata kolesterol diet hanya terkait lemah dengan kolesterol berbahaya yang menyumbat arteri dalam darah. Jadi rekomendasi itu telah berubah.

Baru-baru ini, dalam aturan baru yang diusulkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat (AS) mengatakan telur dapat diberi label sebagai makanan sehat.

Asosiasi jantung sekarang menyatakan sebutir telur sehari baik untuk kebanyakan orang. Kelompok tersebut mengatakan, orang dengan kolesterol tinggi harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kolesterol.

2. Alpukat

Meski sekarang alpukat menjadi makanan super yang terkenal, ahli diet terdaftar di Chicago dan penulis Superfood Swap Dawn Jackson Blatner mengatakan masih mendengar dari orang-orang yang khawatir tentang kandungan lemaknya.

Baca Juga: Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Memperkuat Sistem Imun

Menurut Harvard TH, Chan School of Public Health di Boston Massachusetts Amerika Serikat (AS), alpukat memang mengandung lemak sebesar 22 gram dalam ukuran sedang.