PEPO.id - Saat bulan Ramadhan, blewah menjadi salah satu buah yang paling banyak digemari dan juga menjadi buah yang paling banyak diminati saat berbuka puasa. Buah blewah sering digunakan untuk membuat es yang menyegarkan.

Cantaloupe tidak hanya menyegarkan tetapi juga baik untuk kesehatan Anda. Buah blewah milik keluarga labu atau cucurbit dan sangat mirip dengan melon atau mentimun.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat yang dapat kamu peroleh jika mengonsumsi buah blewah saat berbuka puasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: 6 Manfaat Anggur Hitam yang Jarang Diketahui untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

1. Mencegah Dehidrasi

Untuk menghindari dehidrasi, mengkonsumsi belewah saat berbuka menjadi pilihan karena memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan air dan mencegah dehidrasi.

2. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Konsumsi melon setiap hari selama bulan puasa meningkatkan penglihatan. Vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid dalam melon dapat mendukung kesehatan mata sekaligus mengurangi risiko katarak.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Buah blewah yang kaya akan mineral dan antioksidan dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Baca Juga: Awas! Kebiasaan Ini Dapat Merusak Ginjal dan Gangguan Kesehatan, Nomor 1 Sering Dilakukan

Kandungan kalium yang terdapat pada buah blewah juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontrasi dengan optimal.

4. Mencegah Sembelit

Buah blewah selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini mengandung serat yan tinggi. Serat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan.

Selain itu, buah blewah juga baik bermanfaat untuk membuang racun, mendetoksifikasi tubuh dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

5. Meningkatkan Imun Tubuh

Buah blewah mengandung senyawa yang disebut fitonutrien. Fitonutrien ini diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. Vitamin A dalam blewah dapat meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.***