PEPO.id - Saat menjalani puasa, biasanya tubuh terasa lemas dan lemas. Oleh karena itu, dianjurkan agar Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan.
Makan buah saat puasa adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini karena buah mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut lima jenis buah-buahan yang baik saat buka puasa.
Baca Juga: Resep Ayam Bakar Taliwang, Hidangan Khas Lombok yang Menggugah Selera
1. Kurma
Kurma dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Kurma juga tinggi kalori, sehingga dapat meremajakan tubuh setelah seharian berpuasa.
2. Semangka
Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
3. Anggur
Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa. Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh. Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.
Baca Juga: Resep Ayam Pop Enak dan Nikmat, Hidangan yang Cocok untuk Dijadikan Menu Buka Puasa
4. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
b
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.***
