PEPO.id - Buah naga merupakan buah yang sering digunakan dalam makanan manis, seperti jus dan salad.

Di Indonesia, ada dua varietas atau jenis buah ini yang umum, yaitu buah naga merah dan buah naga putih.

Buah naga juga mengandung vitamin dan mineral lain, seperti vitamin E dan magnesium.

Selain itu, buah ini juga mengandung likopen, senyawa karotenoid yang memberi warna merah pada buah naga, menurut Klinik Cleveland.

Baca Juga: Tanggapi Instruksi Mendagri Soal Pengendalian Pencemaran Udara, Tri Adhianto: Kita Lagi Evaluasi di Internal

Likopen memiliki sifat antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

Berdasarkan kandungan gizinya, berikut adalah manfaat dan khasiat buah naga, seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Mengurangi risiko kanker

 

Senyawa antioksidan pada buah ini (dari likopen dan hidroksisinamat) juga memiliki khasiat yang membantu mencegah kanker.

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk prostat, payudara, dan paru-paru.

Baca Juga: DPRD Kota Bekasi Gelar Rapat Usulan Pemberhentian Wali Kota Bekasi, Tri Adhianto Beri Tanggapan Ini

2. Melawan radang sendi

 

Artritis, atau radang sendi, dapat menyebabkan iritasi parah pada persendian sehingga membuat pasien sulit bergerak.

Mengonsumsi buah ini bisa menjadi pilihan untuk membantu melawan penyakit ini.

Pasalnya, senyawa antioksidan pada buah naga merah juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.

3. Mengurangi risiko anemia

Tidak hanya untuk ibu hamil, semua orang membutuhkan zat besi untuk menjaga kesehatan darah.

Baca Juga: Polusi Udara Makin Mengkhawatirkan, Tri Adhianto Lakukan Evaluasi Penerapan WFH Bagi ASN Kota Bekasi

Kandungan buah naga merah ini bisa membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh organ dan tubuh.

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.

4. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan serat dalam buah ini juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Serat bisa menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Baca Juga: Rendy Kjaernett Janji ke Lady Nayoan Tak Akan Selingkuh Lagi, Begini Isinya

5. Menurunkan kadar kolesterol

Konsumsi buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat yang ada di dalam buahnya.

Tak hanya itu, biji yang ada di daging buah ini pun kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga bisa membantu mencegah penyakit jantung.***