PEPO.id - Menjaga persahabatan yang sehat tidaklah mudah. Tetap saja, itu cukup sepadan dengan apa yang akan Anda dapatkan jika Anda berhasil menyelesaikannya.
Tidak apa-apa jika ada saatnya Anda ingin menyendiri dan menikmati ruang pribadi Anda. Namun, jangan menghindar atau memutuskan ikatan persahabatan yang sehat.
Memperlakukan orang lain dengan hormat dan membangun persahabatan itu baik untuk Anda berdua, tidak peduli nilai apa pun yang bisa Anda bawa satu sama lain.
Diadaptasi dari Psych Central, berikut beberapa manfaat menjalin persahabatan yang sehat.
Baca Juga: Resep Rendang Daging Khas Padang, Cocok Dijadikan Menu saat Berbuka Puasa
1. Mengurangi tingkat stres dan kecemasan
Memiliki teman dekat dan mengembangkan persahabatan yang sehat dapat meningkatkan kesehatan mental.
Ini didukung oleh studi tahun 2017 yang menunjukkan bahwa menjalin persahabatan dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Alasannya adalah, persahabatan yang sehat dipenuhi dengan kepedulian dan perhatian, sehingga tidak ada satu pun dari Anda yang memiliki kesempatan untuk tenggelam sendirian.
2. Kurangi kesepian
Memiliki persahabatan yang sehat juga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian. Kesepian diketahui menyebabkan depresi dan masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Padang, Makanan Populer yang Sering Dicari Wisatawan
Namun, hal ini diimbangi oleh persahabatan yang sehat dan ramah. Saat bersama teman, kamu bisa saling mengeluh tanpa khawatir sendirian.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa persahabatan berkualitas tinggi mengarah pada perasaan dukungan dan kedekatan.
Studi lain menemukan bahwa menjaga persahabatan pada tahap awal pemulihan dapat mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kepuasan hidup.
3. Memiliki sistem pendukung yang kuat
Memiliki pertemanan yang sehat memastikan Anda memiliki sistem pendukung yang kuat. Teman-teman Anda dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda melalui perubahan hidup.
Baca Juga: Ammar Zoni Mengaku Pakai Narkoba Karena Stres, Kuasa Hukum: Ingin Menurunkan Berat Badan
Anda juga akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda memiliki seseorang yang dapat Anda andalkan pada saat kesulitan atau kegembiraan.
4. Kepuasan hidup lebih tinggi
Menurut sebuah studi tahun 2018, memiliki persahabatan yang sehat dapat meningkatkan kepuasan hidup dalam beberapa cara.
Ini mendorong Anda untuk memercayai orang lain dan memiliki sikap positif. Ini juga akan membantu meningkatkan peluang Anda untuk menikmati hidup.
Anda akan menuai beberapa manfaat sehat dari persahabatan yang sehat. Jadi, apakah Anda memilikinya sekarang? ***
